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フロントレイズ

[2021.05.26]

新型コロナワクチンは筋注で上腕の三角筋に注射します。私ぐらい熟練していれば解剖学知識と経験により針先が筋肉内に挿入されたとき指先の感覚で確実に筋肉内に注射ができます。

しかし、高齢で筋力が低下し非常に三角筋が薄くなっているかたもいてなかなか難しい場合もあります。

誰に打たれても確実に筋注してもらえるように三角筋を鍛えておきましょう! 三角筋が隆々としていれば安心して打ち手も注射できるでしょう。

そのためには フロントレイズがおすすめです。 ペットボトルでもいいので蓋の上をにぎって体の前で上下に動かしてください。

懸垂もいいですね。 結局、そんな運動が一番のワクチンになったりして…

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