院長ブログ
トライアスロン最終章ーラン編ーそしてフルマラソンへ
（2018.08.30更新）
ランの練習はスポーツ紙を読んだり経験者のお話しを聞いて週３以上、毎回３㎞から１０㎞程度走りこみました。もともと学生時代から持久走大会は苦手で走るのは大っ嫌い、写真部の暗室で喫煙するタイプでしたし、バン… ▼続きを読む
カリカリチーズ糖質制限
（2018.08.29更新）
糖質オフのカリカリチーズ。 とろけないスライチーズを下にしてとろけるチーズを上に重ね、レンジで800Ｗで１分１０秒 各家庭でお好みで調整してください。 9等分 クッキングシート敷いて… ▼続きを読む
トライアスロン５－スイム編ー
（2018.08.29更新）
スイミング気持ちいいですね。
さてさて、トライアスロンにおいて、バイク、ランと足をハードに使うため、まず覚えたのは、ツービートキックという泳法です。ひとかきするたびにバタ足二回する感じですね。 … ▼続きを読む
トライアスロン４ーロードバイク編ー
（2018.08.28更新）
ロードバイクのことは何も知らず、お店に飛び込み、とにかくロードバイク！！って感じで店で一番いいヤツください。 的な感じで飛び込みました。 もっと勉強して予習して挑めがよかったのですが、、 用途やど… ▼続きを読む
アブローラー
（2018.08.26更新）
腹筋ローラー／アブローラーという画像のような道具があります。 私は外来診療でも寝たきり予防、転倒予防のため、便座スクワットや片足立ちを推奨して指導しています。 もう一つ手軽なツールとして腹筋ローラ… ▼続きを読む
川越水上公園
（2018.08.26更新）
今年は２回、川越水上公園に行きました。 今日は凄く混んでましたね。 去年は朝一で一人で行って競泳プールを泳ぎました。あさイチは水が綺麗で気持ち良かったです。 ガ～っと泳いで９時４０分ぐらいに帰りました… ▼続きを読む
丸長
（2018.08.25更新）
先日､坂戸の丸長に２０年ぶりに行きました。禁断のつけ麺:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):
朝９時過ぎに行ったら行列でした。 店主も息子さん？に代わり切なさとなつかしさで噛みしめました。 いろいろな意味で継… ▼続きを読む
アントマン＆ワスプ
（2018.08.22更新）
来週は恒例？(笑) の映画鑑賞 MCU映画 ２０作目となる―アントマン＆ワスプ― を観に行く予定。
まだまだ 夏は終わらない！ この辺りは イオンシネマやららぽーと富士見に映画館があって… ▼続きを読む
トライアスロン３
（2018.08.22更新）
トライアスロンの楽しさは１つの試合で競技が全く入れ替わること、その駆け引きだと思います。飽きっぽい自分がハマったのはそこだと思いました。 ゴルフも長年やってますが、ゴルフも競技が入れ替わっていく感… ▼続きを読む
トライアスロン２
（2018.08.21更新）
さあ 次は バイクです―自転車はバイクと呼びます― 用意されたバイクは、そうマウンテンバイクです。 ママチャリでも何でもいいのですが当時、自分が持っていた自転車は重たい偽物のマウンテンバイクで… ▼続きを読む