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院長ブログ

トライアスロン最終章ーラン編ーそしてフルマラソンへ(2018.08.30更新)
ランの練習はスポーツ紙を読んだり経験者のお話しを聞いて週3以上、毎回3㎞から10㎞程度走りこみました。もともと学生時代から持久走大会は苦手で走るのは大っ嫌い、写真部の暗室で喫煙するタイプでしたし、バン… ▼続きを読む

カリカリチーズ糖質制限(2018.08.29更新)
糖質オフのカリカリチーズ。 とろけないスライチーズを下にしてとろけるチーズを上に重ね、レンジで800Wで1分10秒  各家庭でお好みで調整してください。    9等分    クッキングシート敷いて… ▼続きを読む

トライアスロン5-スイム編ー(2018.08.29更新)
スイミング気持ちいいですね。 さてさて、トライアスロンにおいて、バイク、ランと足をハードに使うため、まず覚えたのは、ツービートキックという泳法です。ひとかきするたびにバタ足二回する感じですね。 … ▼続きを読む

トライアスロン4ーロードバイク編ー(2018.08.28更新)
ロードバイクのことは何も知らず、お店に飛び込み、とにかくロードバイク!!って感じで店で一番いいヤツください。  的な感じで飛び込みました。  もっと勉強して予習して挑めがよかったのですが、、 用途やど… ▼続きを読む

アブローラー(2018.08.26更新)
腹筋ローラー/アブローラーという画像のような道具があります。 私は外来診療でも寝たきり予防、転倒予防のため、便座スクワットや片足立ちを推奨して指導しています。 もう一つ手軽なツールとして腹筋ローラ… ▼続きを読む

川越水上公園(2018.08.26更新)
今年は2回、川越水上公園に行きました。 今日は凄く混んでましたね。 去年は朝一で一人で行って競泳プールを泳ぎました。あさイチは水が綺麗で気持ち良かったです。 ガ~っと泳いで9時40分ぐらいに帰りました… ▼続きを読む

丸長(2018.08.25更新)
先日、坂戸の丸長に20年ぶりに行きました。禁断のつけ麺:(;゙゚''ω゚''): 朝9時過ぎに行ったら行列でした。  店主も息子さん?に代わり切なさとなつかしさで噛みしめました。 いろいろな意味で継… ▼続きを読む

アントマン&ワスプ(2018.08.22更新)
来週は恒例?(笑)  の映画鑑賞   MCU映画  20作目となる―アントマン&ワスプ― を観に行く予定。 まだまだ 夏は終わらない!   この辺りは イオンシネマやららぽーと富士見に映画館があって… ▼続きを読む

トライアスロン3(2018.08.22更新)
トライアスロンの楽しさは1つの試合で競技が全く入れ替わること、その駆け引きだと思います。飽きっぽい自分がハマったのはそこだと思いました。   ゴルフも長年やってますが、ゴルフも競技が入れ替わっていく感… ▼続きを読む

トライアスロン2(2018.08.21更新)
さあ 次は  バイクです―自転車はバイクと呼びます―    用意されたバイクは、そうマウンテンバイクです。 ママチャリでも何でもいいのですが当時、自分が持っていた自転車は重たい偽物のマウンテンバイクで… ▼続きを読む

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